Når livet fungerer, men glæden mangler
Når livet fungerer på overfladen, kan glæden stadig mangle. Grundglæde er ikke at være glad hele tiden, men en stille kontakt til livet under hverdagens støj.
18. juli 2026
Parterapi i København
Alle ægteskaber og parforhold gennemgår større og mindre kriser. Når kriserne fylder mere end kærligheden, så kan det være en god ide at søge professionel parterapi København, på Østerbro.
Få en snak, med Anne inden du beslutter dig
Det er altid en god ide at få en kort snak, med din terapeut inden du beslutter dig, så du ved, om du føler dig tryg. Send dit nummer så ringer jeg dig op, så snart jeg har et hul i kalenderen.
Parterapi København
Ønsker I at undgå skilsmisse, og finde tilbage til et mere levende og nærende parforhold? Så kan I bestille en gratis og uforpligtende forsamtale med psykoterapeut og parterapeut Anne Jørgensen. Gennem de sidste 40 år har jeg hjulpet flere hundrede par med kriser, fastlåste mønstre og tilbagevendende konflikter. Min mangeårige erfaring betyder, at vi på en nænsom og direkte måde, kan bevæge os igennem processen med det centrale i jeres problemstilling, uden at bruge unødig tid på omveje.
Parterapi i København - når der er kriser i parforholdet
Parterapi i København er med jer, der ved, at der stadig er meget mellem jer, som er værd at passe på. Jeg arbejder især med bevidste par, som ønsker at tage ansvar for deres egen del af det, der sker i relationen.
I parterapien arbejder vi med de mønstre og projektioner, der opstår mellem jer, og med hvordan I hver især kan tage ansvar for jeres egen del. Det handler ikke om at placere skyld – tværtimod – men om at forstå det, der aktiveres mellem jer, og komme ind til det, der ligger bag konflikterne. Så I kan mødes i det der gør ondt imellem jer.
For mig er det afgørende, at I begge er villige til at undersøge jeres eget bidrag til den friktion der opstår. Det giver et mere solidt grundlag for at fordybe relationen, og finde en vej videre sammen, med et smidigere samspil imellem jer
Livet har sine op- og nedture, og det har et parforhold også. Selv i et bevidst parforhold kan der opstå perioder med konflikter og udfordringer, som kan være meget svære at stå i. Det afgørende er ikke, at konflikterne aldrig opstår, men hvordan I møder dem, og hvad I gør med det, de viser jer.
Kærligheden kan nemt komme under pres i en travl hverdag, også selvom I grundlæggende vil hinanden og jeres fælles liv.
Men måske er det slet ikke kærligheden, der mangler, men tiden, kontakten eller forståelsen for det, der sker mellem jer.
Hvis I er klar til at arbejde med jeres forhold og undersøge de mønstre, der står i vejen, kan parterapi være et fint sted at begynde.
⇑ Få næste ledige tid til Parterapi på Østerbro
Sådan foregår parterapi på Østerbro med EFT
Jeg arbejder med emotionsfokuseret parterapi, EFT, som er en evidensbaseret og veldokumenteret metode til parterapi. EFT er udviklet på baggrund af tilknytningsteori og mange års forskning. (Læs mere om EFT hos ICEEFT.)
I EFT arbejder vi med de følelsesmæssige reaktioner og de mønstre, der opstår mellem jer. Når mønstre bliver tydelige, bliver det også muligt at undersøge, hvad der ligger bag konflikterne, og hvad det er der gør, I reagerer, som I gør.
Det er ikke jer, der er problemet. Det er mønstret mellem jer, vi skal fokusere på. Når vi får afdækket det, bliver det muligt at arbejde med den smerte og sårbarhed, der ligger gemt i mønstret.
I får konkrete værktøjer med undervejs, som I kan benytte hjemme, så I kan øve jer i en mere hensigtsmæssig kommunikation både midt i konflikten og efterfølgende. De kan hjælpe jer med at opdage, når gamle sår og kendte mønstre bliver aktiveret, før konflikten eskalerer.
Selv i et bevidst parforhold bliver gamle sår og mønstre aktiveret. Det afgørende er ikke, at konflikter aldrig opstår, men at I bliver bedre til at genkende det, der sker, tage ansvar for jeres egen del og møde hinanden nænsomt og med større åbenhed.
På den måde kan konflikterne blive en indgang til større forståelse og et mere smidigt samspil mellem jer.
Pris på parterapi i København, Østerbro
Med 40 års terapeutisk arbejde med mennesker og par har jeg mødt mange forskellige former for kriser, fastlåste mønstre og livssituationer. Det har givet mig en omfattende erfaring som parterapeut.
Samtalerne i parterapien er koncentrerede og går nænsomt og direkte ind til det centrale i jeres problemstilling, hvor I selvfølgelig begge bliver hørt. På den måde kan vi arbejde med det, der ligger bag det svære, uden at bruge unødig tid på omveje.
Pris på parterapi i København, Østerbro
1.800 kr.
Forløb med 5 sessioner spar kr. 1000,-
8.000 kr.
I behøver ikke tage stilling til et forløb, før vi har haft den første session. På den måde har I noget konkret at bedømme ud fra.
Hvis I efter den første session gerne vil fortsætte i et forløb, bliver den første session regnet med som den første af de fem. I får dermed den samlede besparelse på hele forløbet.
Læs også anmeldelserne fra tidligere klienter om deres erfaring med parterapi hos mig HER.
Vi skal først have en gratis indledende forsamtale
Inden I bestiller en tid til parterapi, tager vi en kortere, gratis forsamtale. Her kan I fortælle lidt om jeres situation, og vi kan afklare, om jeg er den rette til at hjælpe jer.
Gentager I de samme konflikter igen og igen?
Mange par oplever, at de havner i tilsvarende konflikter igen og igen. Emnet kan skifte, men mønstret mellem jer kan være det samme. I parterapien udfolder vi de dybere mønstre bag konflikterne, så I ikke kun forsøger at løse det seneste skænderi. I stedet arbejder vi med den sårbarhed, der ligger bag. Det er ofte her muligheden for at hele ligger, og dermed også muligheden for at stoppe de samme skænderier igen og igen.
At elske hinanden er også et aktivt valg. Det kræver nogle gange, at I stopper op og undersøger det, der bliver ved med at forstyrre jeres kontakt.
Hvis personlig eller spirituel fordybelse allerede fylder i jeres liv, kan parterapien blive et sted, hvor I undersøger, hvordan jeres egen udvikling også påvirker relationen mellem jer.
I lærer at håndtere både små og større konflikter på en måde, hvor i bevarer kontakten, når noget bliver svært. Når I får dybere forståelse for jeres egne reaktioner og de mønstre, der opstår mellem jer, vil relationen også forandre sig.
Det handler ikke nødvendigvis om at komme tilbage til det, I havde engang. Forholdet udvikler sig oftest i en ny form, hvor kontakten bliver dybere, og hvor I møder både jer selv og hinanden med øget respekt, nænsomhed og bevidsthed.
Parterapi kan få kærligheden til atter at udfolde sig.
Du kan tage et valg. I dag! Vælg at lære hvordan I sammen kan vokse ud af jeres krise i parforholdet.
Havner I samme sted i jeres konflikter? Måske i en ny version? Gentager I det samme mønster igen og igen, selvom I er gode til at tale om, hvad der antænder jer? Den bevidsthed har I allerede. Men alligevel gentager I. – Jeg inviterer hermed til at få det løst på et noget dybere niveau end det mentale. For det mentale løser ikke den dybereliggende konflikt.
Emotionsfokuseret parterapi (EFT-metoden), er en veldokumenteret, videnskabelig, effektiv måde at afdække roden af konflikterne. Så I kommer dybere end det mentale niveau. Det har jeg virkelig meget fine erfaringer med. Se anbefalinger længere nede her på siden.
Der kan være mange grunde til at søge en parterapeut.
Her er nogle gode grunde til at starte i parterapi på Østerbro:
- Jeres parforhold er glædesløst.
- Du savner kærlighed og kontakt, måske mangler i nærhed og intimitet.
- Eller I “fungerer” godt sammen om f.eks. børnene, men I er ikke længere kærester.
- Har I svært ved at kommunikere, så samtalerne ofte ender i misforståelser eller konflikter?
- Er fokus på konflikter i parforholdet?
- Savner I dybere tillid til hinanden?
- Har I forskellige behov og ønsker, som er blevet svære at få til at fungere sammen?
- Drømmer I begge om at genskabe tillid i parforholdet?
- Er der mistillid efter utroskab?
- Overvejer I parterapi eller skilsmisse efter utroskab?
- Har I svært ved at fordybe kærligheden efter mange års samliv?
- Er jeres parforhold blevet mere en vane, der lukker sig om jer, frem for en frihed til at vælge hinanden?
- Er manglende sex og intimitet i parforholdet blevet hverdagen for jer?
- Parforholdet er gået i stå, selv om I elsker hinanden.
- Overvejer du at gå fra din kæreste?
- Hvordan kan I undgå skilsmisse, og i stedet få kærligheden tilbage?
- I søger parterapeut grundet skilsmisse og ønsker hjælp til god kommunikation.
Parterapi efter utroskab
Utroskab udløser ofte alvorlig krise i parforholdet, og det kan være svært at navigere i, hvordan man kommer videre, og får helet de dybe sår der er opstået.
I parterapien arbejder vi både med det, der er sket, og med de dybere mønstre, sår og reaktioner, som utroskaben har sat i gang hos jer begge. Ønsker I at undersøge, om forholdet kan fortsætte? Så ser vi også på, hvad der skal til for at genopbygge tilliden og skabe et holdbart grundlag mellem jer.
At elske er et valg
Vær vedholdende - Giv ikke op
Der kan være mange symptomer som udspringer fra den samme kilde. Det behøver ikke være et uoverstigeligt bjerg at gå i parterapi. Så inviter din elskede med til en parterapeut.
Lad mig hjælpe jer med at erfare, at det er jeres mønster der er jeres fjende og ikke hinanden. Og det er det mønster jeg kan lære jer at gribe og forandre.
Parterapeut Anne Jørgensen
I lærer at:
- Lytte til, og respektere hinanden, i stedet for at skændes eller lægge afstand.
- Forandre jeres samspil til atter at blive glædesfyldt, juicy og nærende.
- Genvinde evnen til at lytte og acceptere hinanden og konstruktivt løse jeres konflikter.
- Være sårbare, så I styrkes sammen. Turde mødes der hvor smerten er, og derfor kan heale.
Med 40 års erfaring i egen virksomhed, har jeg i al ydmyghed super fine resultater. Jeg bruger min viden, både dybt og bredt, og er nænsom og skarp. Alt sammen krydret med lidt humor.
Min solide erfaring bidrager til, at vi relativt hurtigt når til kernen af udfordringene, så I ikke spilder den kostbare tid.
Hvad betyder "Parterapi"
Ordet bør deles op i to for at forklare betydningen:
- Par betyder noget der er 2 af. Det kan være to mennesker der er sammen. De kan både være sammen som venner, elskende, kærester eller ægtefolk. Her skelnes ikke til sammensætningen af køn.
Nu kan det være at du tænker at sygdom virker mærkeligt i forhold til parterapi. Men faktisk kan der sagtens være sygdom, som skaber uoverensstemmelser i parforholdet. Ordet skader ligger nok mere til forståelsen for terapi, da en skade kan være alt fra utroskab til mistillid.
Anbefaling Parterapi København
Vi er to kvinder på 36 og 45 år, der har været sammen i næsten 13 år.
Vi valgte at besøge Anne, da vi befandt os i en situation, hvor konfliktniveauet i vores forhold var rigtig højt og vi følte at der blev ved med at opstå konflikter vedrørende de samme ting. Vi var fanget i en meget uhensigtsmæssig cirkel – som, for os, var blevet umulig at bryde ud af.
Allerede første gang vi besøgte Anne, følte vi os veltilpas. Anne er rigtig god til ikke at gå for hurtigt frem og udviser stor empati. Samtidig er hun ikke bange at stille de svære spørgsmål.
Vi er kommet ud på den anden side meget stærkere, med nogle gode værktøjer i bagagen.
Vi er også opmærksomme på, at de problemer vi havde, stadig kan opstå fra tid til anden, men vi er blevet meget bedre til at håndtere dem og bedre til at udvise forståelse for hinanden.
- Mette 36 & Kirsten 45 -Der blev ved med at opstå konflikter Vi valgte at besøge Anne, da vi befandt os i en situation, hvor konfliktniveauet i vores forhold var rigtig højt og vi følte at der blev ved med at opstå konflikter vedrørende de samme ting. Vi var fanget i en meget uhensigtsmæssig cirkel – som, for os, var blevet umulig at bryde ud af.
Allerede første gang vi besøgte Anne, følte vi os veltilpas. Anne er rigtig god til ikke at gå for hurtigt frem og udviser stor empati. Samtidig er hun ikke bange at stille de svære spørgsmål.
Vi er kommet ud på den anden side meget stærkere, med nogle gode værktøjer i bagagen.
Vi er også opmærksomme på, at de problemer vi havde, stadig kan opstå fra tid til anden, men vi er blevet meget bedre til at håndtere dem og bedre til at udvise forståelse for hinanden.
“Vi var presset på alle parametre, hvorfor tankerne også kredsede om skilsmisse.
Efter få sessioner hos Anne så vi begge frem til det frirum, det var at være hos hende. Et rum, hvor vi prioriterede hinanden, og hvor vi blev vejledt til at se og forstå hinandens forskellige behov og opfattelser.
Vi fik en større forståelse for hinanden, hvilket bevirkede vi gav hinanden mere rum i pressede situationer.
Det har krævet hårdere arbejde end vi indledningsvis troede det ville. Men vi har med udgangspunkt i “hvad er det bedste for os som par og familie” ændret på grundvilkår i vores dagligdag, hvilket også indbefatter vores boligsituation og arbejdsforhold. Vi er blevet bedre til at prioritere og skære det bort, som vi før gjorde, fordi det er “det man gør.
Vi kan fortsat blive irriterede på hinanden og være uenige, men vi er nu gode til at give slip, være rummelige, sige pyt og tilgive hinanden, fordi vi har valgt hinanden til. "
- Christoffer 37 -Vi fik større forståelse for hinanden Efter få sessioner hos Anne så vi begge frem til det frirum, det var at være hos hende. Et rum, hvor vi prioriterede hinanden, og hvor vi blev vejledt til at se og forstå hinandens forskellige behov og opfattelser.
Vi fik en større forståelse for hinanden, hvilket bevirkede vi gav hinanden mere rum i pressede situationer.
Det har krævet hårdere arbejde end vi indledningsvis troede det ville. Men vi har med udgangspunkt i “hvad er det bedste for os som par og familie” ændret på grundvilkår i vores dagligdag, hvilket også indbefatter vores boligsituation og arbejdsforhold. Vi er blevet bedre til at prioritere og skære det bort, som vi før gjorde, fordi det er “det man gør.
Vi kan fortsat blive irriterede på hinanden og være uenige, men vi er nu gode til at give slip, være rummelige, sige pyt og tilgive hinanden, fordi vi har valgt hinanden til. "
Anne was a breath of fresh air.
She has a direct style which I really appreciated, yet she always spoke with kindness and empathy.
She is insightful, warm and considerate.
For any couple who are seeking to add more depth and understanding to their relationship, I can say that Anne has my strongest recommendation.
- Michael & Corrina -Anne always spoke with kindness and empathy She has a direct style which I really appreciated, yet she always spoke with kindness and empathy.
She is insightful, warm and considerate.
For any couple who are seeking to add more depth and understanding to their relationship, I can say that Anne has my strongest recommendation.
"Jeg ville gerne investerer i mig selv og mit parforhold. Derfor valgte jeg et forløb hos Anne.
Det var i den grad en øjenåbner for mig, at vende parforholdet med en der ikke havde aktier i mit parforhold. Jeg måtte se ind i mig selv og lære hvordan jeg kunne navigerer i min fortid for at komme tilstedet NU, og give plads til min fremtid.
Det gav mig så meget, at jeg valgte at blive i mit forhold frem for at rende væk igen."
― Louise, 44 år ―Da jeg lærte at navigerer i fortid og fremtid gav det hele mening Det var i den grad en øjenåbner for mig, at vende parforholdet med en der ikke havde aktier i mit parforhold. Jeg måtte se ind i mig selv og lære hvordan jeg kunne navigerer i min fortid for at komme tilstedet NU, og give plads til min fremtid.
Det gav mig så meget, at jeg valgte at blive i mit forhold frem for at rende væk igen."
Hvordan gør parterapi det godt for os
Det er min erfaring, som parterapeut, at det nemt går galt i hverdagens gøremål og rutiner, selvom I har et bevidst parforhold. Det vigtige er dog, at det er muligt atter at skabe kontakt, til det der er basen i parforholdet. Det at være sand med hinanden, både når det gør ondt, når den anden bliver ked af det, eller vred. Det at være super ærlig lige på det tidspunkt, er også kærlighed. Og I kan kun vokse ved at være ærlige. Det øjeblik er det, der giver frisk luft i relationen mellem jer. Det er meget afgørende, også hvis I har børn.
Jeg har 40 års meget bred og dyb erfaring som parterapeut, med parterapi. Også med interkulturelle parforhold. Det er en glæde at støtte jer, i at bringe kærligheden mere i fokus, midt i alle forskellighederne.
Lifeprocess tilbyder parterapi i København på Østerbro – og online.
Her lærer I, hvordan I gør parforholdet levende for jer selv. Samt hvordan I kan glæde hinanden ved at opbygge, udvikle og vedligeholde, et ærligt, kærligt og autentisk liv sammen.
Hvis I er nået dertil, at I nærmer jer en skilsmisse, støtter jeg jer gerne i den proces på en måde, så kærligheden bliver basen for at sætte hinanden fri. Ingen bliver “den skyldige”, men begge har et ansvar. I får den læring med jer, som I hver især fik af hinanden som “læremestre”. Det er meget opbyggeligt. Og specielt for en fremtidig relation med fælles børn, er det meget afgørende, hvordan I kommer videre sammen som forældre.
Hvordan vælger I den rette parterapeut?
Uanset om I ønsker at finde tilbage til hinanden eller står et sted, hvor I overvejer at gå hver til sit, så er det vigtigt at vælge en parterapeut, som I begge kan have tillid til.
Se blandt andet på terapeutens erfaring, arbejdsform og faglige baggrund. Det er også vigtigt, at I begge kan se jer selv tale åbent med den person, I vælger.
Derfor tilbyder jeg en gratis forsamtale, så vi kan tale sammen, inden I bestiller jeres første session.
Online parterapi – når I ikke kan komme til København
Når I bor lagt væk fra København og Østerbro, eller ganske enkelt er presset på logistik, tilbyder jeg parterapi online.
Det er en god mulighed for jer, der bor andre steder i Danmark eller i udlandet. Flere par benytter allerede denne mulighed.
Ved online parterapi er det også muligt at bestille tid om aftenen, når de små er kommet i seng.
De dårlige vaner og mønstre er fjenden
Det er meget vigtigt at forstå, at det ikke er jer to, der er noget galt med. Det er dårlige vaner, og indgroede mønstre, der er konflikt skabende. Og under dem ligger de sår, I hver især bærer med jer ind i relationen. Når I først erfarer, hvordan de emotionelle triggere (sårene) styrer jer, er I et skridt nærmere i at mødes, i det der dybest set er på spil. Der, og kun der, finder i løsningen på det gode parforhold. Her kan I hjælpe hinanden med at hele de gamle sår. De kommer op til overfalden af samme grund.
Til at finde løsningen hos jer, bruger jeg den forskningsbaserede parterapi, emotionsfokuseret parterapi (EFT-metoden). Jeg kan hjælpe jer til at slippe ud af gensidigt at forsvare jer mod hinanden, og kæmpe om hvem der har ret. I stedet får I mulighed for at mærke det, der dybest set rør sig: Det der er blevet såret. Og uden at forsvare det, men turde være i den sårbarhed.
For først når I kan mødes i sårbarheden, hvor I føler jer set og hørt af den anden, kan såret heles. I denne dybere kontakt, lærer I noget meget dybere om hinanden, og ved hvad I kan gøre næste gang, I havner i en konflikt. For det kræver naturligvis træning at sætte grænser for sig selv, ved at afstå fra at forsvare eller gå til angreb. Men i stedet være åben i sårbarheden bag forsvar og angreb. Det er der løsningen er. Og kun der.
Jeg støtter jer hele vejen i at mødes i det åbne nærvær. Ved at være til stede i nuet, er det muligt at mødes bag om konflikterne og ind i det sårbare. Det er lige her og nu, i dette møde mellem jer to, at læring opstår! Det er livgivende og bringer både healing og frisk luft i relationen. Gnisten tændes trinvis igen til nærhed, intimitet og seksualitet.
Parterapi skaber et ærligt og kærligt parforhold
Det afgørende for at få et ærligt og kærligt parforhold er, at I vil investere tid. Og jer selv. I skal vove at være sårbare sammen! Sårbarheden er en nødvendighed, og ultimativ støtte, til at heale jer selv og forholdet. Når I ophører med at gemme jer for hinanden, og stopper med at forsvare jer, så tilføres forholdet energi og nyt liv.
Den hurtige løsning er at gemme sig, løbe væk eller afslutte parforholdet. Den langtidsholdbare løsning er at lære om mekanismerne i jeres relation, så I sammen bliver endnu klogere på, hvad der dybest set foregår i jer selv og i forholdet.
Lær jeres mønster at kende så I kan lære at forstå problemet og undgå misforståelser. For hvis I misforstår problemet, misforstår I også løsningen.
I kan komme fysisk, eller hvis det passer bedre til jeres liv, er I også meget velkommen online. Mange vælger online parterapi. Det kan være grundet det travle liv, eller fordi de ganske enkelt bor i udlandet, eller langt væk fra Østerbro.
Overlever du mere end du lever i parforholdet? Så kan du få støtte, så forholdet atter bliver friskt og levende. Undgå skilsmisse og få kærligheden tilbage.
Bestil tid før I er faret vild i parforholdet
Kontakt mig på +45 24 89 10 71, før forholdet er gået i knude. Det er den korteste og mest enkle vej til en løsning for dit parforhold.
I kan også sende en mail til info@lifeprocess.dk, og skriv hvornår det bedst passer jer, at vi holder en uforpligtende telefon samtale, ganske gratis, før vi laver en endelig aftale om parterapi.
Bliv ringet op af Psykoterapeut Anne Jørgensen
Annes artikler om terapi og livet
Når sindet ikke er nok.
I det psykoterapeutiske arbejde kan vi opleve, hvordan klienter forsøger at forstå sig frem til løsninger. Sindet prøver at regne livet ud, skabe orden, finde mening – og det har bestemt sin funktion.
30. januar 2026
Når verden larmer – hvordan finder du roen?
Vi lever i en tid, hvor kriser, konflikter og kaos fylder det ydre landskab.
Selv hvis du ikke direkte påvirkes, kan det føles, som om verdens støj banker på dit indre – igen og igen.
4. april 2025